Stay strong, stay happy, stay healthy





  Summer has come upon us which means sun, the beach and with that you need a fit body which means FITNESS (hope that this word didn’t scare you!). Now let’s just this straight I’m not fitness instructor or anything – I just want to share my experience. I’m happy with my body but as every girl I have some complexes like I hate my thighs, they’re a bit massive so I tried to go on diets but as a food-lover I didn’t hang on long. After 2 years of trying this year summer I promised myself that I will jog twice a day and eat everything that I would usually eat except sweets. It was a struggle at first but I would replace unhealthy with healthy foods, instead of sitting on the couch I would go out with my friends to play soccer or just go on a walk with my dog and I really like that type of lifestyle. And so I’m proud to say since the June 23rd I have not eaten any cakes, candy bars, chips or fast foods. I run daily about 2 km and I feel fantastic! In the beginning I felt a bit sick and tired but as General Lewis B Puller said “pain is weakness leaving your body”. Now I don’t even want to eat sweets (before I was a hardcore sweet eater). Working out changed me and my body and it was one of the best decisions of my life – now it’s your turn: Do you want to be fit and happy or not satisfied and complaining about your weight? Anyway here’s a quote that I always say to myself: stay strong, stay happy, stay healthy.

Lato nadeszło co oznacza słonce, plaża I z tym nadchodzi ładne ciało czyli FITNESS (niech Cię nie przestraszyło!). Zanim wniknę dalej w temat to chciałabym powiedzieć , że nie jestem instruktorką fitness albo czymś podobny – tylko chcę podzielić się doświadczeniem. Jestem szczęśliwa z swoim ciałem ale jak każda dziewczyna mam kompleksy jak to, że nie na widzę swoich ud są masywne więc próbowałam przechodzić na diety and jako miłośniczka jedzenia nie wytrzymałam długo. Po 2 latach ciągłego męczenia się z tym problemem obiecałam, że w tym roku tego lata będę biegać dwa razy na dzień i jeść co bym normalnie zjadła oprócz słodyczy. Na początku było trudno, ale, żeby pomóc sobie zastępowałabym niezdrowym z zdrowym np. jedzenie czy niż siedzenie na kanapie to bym szła z znajomymi na piłkę albo na spacer z psem i bardzo spodobało mi się taki styl życia. Więc jestem dumna, że od 23 czerwca nie zjadłam żadnych, ciast, ciasteczek, chipsów albo fast-foodów. Dzienne biegam po 2 km i czuję się fantastycznie! Na początku czułam się trochę chora, ale jak Generał Lewis B Puller powiedział „Ból jest słabością, który znika z ciała”. Teraz nawet nie mam ochotę na słodkie (a wcześniej byłam wielkim smakoszem). Ćwiczenie zmieniło moje życie and był jednym z najlepszych decyzji i moim życiu – a więc teraz twoja kolej: chcesz być szczęśliwa i mieć zdrowe ciało czy zostać tą dziewczyną, która jest szczęśliwa, ale skarży się na wagę? I przy okazji chcę podzielić się cytatem, który mówię sobie najczęściej: Bądź mocna, bądź szczęśliwa, bądź zdrowa.

(Photo: Paulina Jakubowska/shirt: New York shop, corset: vintage, skirt: Promod, shoes: Nike, sunglasses: H&M) 

P.S If you want to know what exercises I do than here’s a link to Ewa Chodakowska Youtube page (she is really good!).

P.S Jak chcecie wiedzieć jakie ćwiczenia wykonuję, to macie link do Ewy Chodakowskiej kanał na Youtube (jest fantstyczna!). 

Share this:

, , ,

CONVERSATION

36 comments:

  1. Ja ćwiczyłam z Ewą przez jakiś czas ale teraz już nie dawałam rady bo się mi po prostu znudziła więc wykonuje jej niektóre ćwiczenia z głowy , jakieś swoje i z tego kanału http://www.youtube.com/user/XFitDaily potrafie zrobić 5-7 rożnych filmików dziennie = Cardio i jest mniej monotonnie :D

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dzięki za link - no trochę mnie nudziła Ewa ale moim zdaniem ona dawała mi tyle siły żeby dalej ćwiczyć, że ćwiczyłam to co ona wskazywała :>

      Delete
  2. Super wyglądasz ;) i śliczna bluzka życzę powodzenia w ćwiczeniach ! :D


    zapraszam do siebie ja już cię zaobserwowałam
    http://black-and-whitee.blogspot.com/

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dzięki - przyda się :)
      Chętnie zaobserwuje !

      Delete
  3. Świetnie wyglądasz! Proponuję również ćwiczenia z Mel B.! Ćwiczę z nią już od miesiąca i jestem naprawdę zadowolona z efektów :*

    ja już obserwuję, wiec teraz zapraszam do siebie.

    treletomorele.blogspot.com

    buziaki

    ReplyDelete
  4. Obserwuję pod nazwą Ania Szumal :) Ja Ciebie nie widzę w moich obserwatorach.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ale ja Ciebie nie mam w moich obserwatorach.

      Delete
    2. O to sorki - już robię, pomyliło się z innym blogiem!

      Delete
  5. Świetny strój! Masz fajną figurkę, a o formę dbać zawsze warto;)
    Pozdrawiamy

    ReplyDelete
  6. Replies
    1. Też je bardzo lubię (moje ulubione :D ) i dziękuje z serca za obserwowanie!

      Delete
  7. Ja też miałam takie mocne postanowienie w tym roku i ćwiczę już długo A6W, na początku jest mega ból, ale dla efektów - warto ;)
    Poza tym, ogólnie bardzo fajny blog, jestem tu po raz pierwszy i bardzo mi się podoba ;)

    W wolnej chwilii zapraszam do siebie. Dopiero zaczynam ;)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Jej nie jestem jedyna która męczyła się na początku :D I możesz dać linka do bloga bo nie mogę znaleść jak klikam na profil :<

      Delete
  8. Cześć.Bardzo lubię twojego bloga : )))
    Jestem początkującą blogerką i byłabym Ci bardzo wdzięczna jakbyś odwiedziła mojego bloga:) + Dodała do obserwowanych :) Odwdziecze sie:))
    http://natalijafashion.blogspot.com/

    ReplyDelete
  9. Ja już obserwuję :) Liczę na rewanż :))
    http://natalijafashion.blogspot.com/

    ReplyDelete
  10. jasne możemy obserwować :) daj znać jak Ty już :P

    ReplyDelete
  11. ja też staram się prowadzić taki styl życia od wakacji, jeśli chodzi o jedzenie. a biegam regularnie do 2-gi dzień już od maja :)

    ReplyDelete
  12. prosty zestaw na duży plus! ;)
    Pozdrawiam i zapraszam do obserwacji! ;)

    ReplyDelete
  13. fajne miejsce i super spódniczka :)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Dziękuje chciałam utrzymać sportowy klimat :)

      Delete
  14. Też ćwiczę z Ewą :) Nawet widzę już efekty. Ale nie potrafię polubić tych ćwiczeń.

    eliinphotography.blogspot.com

    ReplyDelete
  15. fajne zdjęcia:)

    obserwujemy?:)

    ReplyDelete
  16. Love how you incorporated the sneakers into the outfit yet still made it look great :) xx AtYourHeels

    ReplyDelete
  17. lovely:)

    www.cherrydaze.blogspot.com

    ReplyDelete